2016/06/16

スクワットその2

こんにちは間取りづくり、家づくりボランティアの間取作造です。

昨年12月21日にスクワットという記事を書きました。
あれからもうすぐ半年になります。
いろいろなことが三日坊主で終わることも少なくないのですが
今回はしっかりと続いてます。

そして回数も増え負荷もかけるようにしました。
三度の食事の前と10時と3時の5回
2リットルのペットボトルのお茶を2本肩にしょって毎回50回
ついでにかかと上げでふくらはぎの運動も30回ずつ。

一緒にやっている相方が
「はけなかったズボンがはけるようになった」と喜んでいます。

一人ではうっかり忘れがち(←嘘です)なのですが
二人だととぼけられません。
目に見える成果が有るのでこれからも続けて行けそうです。
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