2013/03/02

花粉症1

外は春2番?の暖かな強い風が吹き荒れています。
窓から見える近所の杉の木立が大きく枝をゆすっています。
花粉症にとっては辛い時期です。

花粉症の薬でムーンフェイスになったりムーンボディ?になったり
肝臓を壊したりする人を見てきました。

薬ではない花粉症の改善方法をご紹介いたします。
ツボ療法です。まずは下の絵をご覧ください。
図で示した場所にチップを張るだけです。

花粉症ツボ

チップは下の写真のように作ります。
爪楊枝を米粒の半分~2/3くらいの大きさに切って
絆創膏で止めるだけ。
切るのにはニッパーのほうが良いかも知れませんが
手元に無い時には爪切りで。

ツボチップ

3年ほど前からやっています。
私にはよく効いています。

花粉症1

先生の文章で期待しすぎると「そんなに効かない」と思いますが。
風呂や水仕事でチップが取れた時にはその効果を実感します。
チップが外れて、途端にくしゃみ鼻水が出て
慌ててチップを張ると嘘の様に改善します。

花粉症2

こちらの本から引用させていただきました。
2013/03/03

花粉症2

花粉症の症状を抑えるためには花粉に接しない事。

花粉の飛ぶ日に外に出ない事が一番ですが
そうも言っていられないのが現実です。

花粉よけのメガネとマスク。
そのまま銀行にいけば強盗と間違えられるような格好でも
今の時期なら大丈夫。

それでも花粉は侵入してきます。
そんな時には目と鼻を洗います。

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ハナノアの器具を捨ててしまったので
吸い飲みで代用。使い方は下の要領で。

鼻うがい

どちらも直ぐになくなってしまうので
中身は自家製の生理食塩水。
0.9%の食塩水ですから
500ccの水道水に4.5gの食塩です。

慣れてきたので水道水でも大丈夫かな?と鼻うがいしましたら
子供の頃プールに飛び込んで鼻に水が入ったあの感覚でした。
慣れてきたらちょっとやってみて懐かしい昔を思い出してください。
(嘘です。やめたほうが良いと思います。)
2013/12/09

腰痛解消体操

師走に入って菜園その他の草引きが主要な作業と成っております。
三角ホーで延々と草を掻いて行きます。

腰を曲げた状態で長く居ますので
腰の筋肉の緊張が解けない状態になります。


腰痛症になってしまう前に緊張を解いておきます。
方法は操体法です。
聞きなれない名前かもしれませんが
医師の橋本敬三先生が戦後から広めた治療法です。

体の痛みやコリを体を動かして取り除いて行きます。
基本は動かして痛い動きとは逆に痛くない方向に動かして
筋肉のコリを緩めます。

私のやっている腰痛解消方法をご紹介いたします。

1、かかと伸ばし
仰向けに寝て右足、次に左足のかかとを
向こう側に押し出すように動かします。
やってみてやり易いほうのかかとをグーッと
5~6回伸ばします。

操体法1

2、膝倒し
次は立膝にして両膝をそろえて
右に倒します、次は左。
これもやりやすい方向に5~6回倒します。

操体法2

3、膝の内転
立膝の状態から少し足を開いて
片足は動かさないで反対側の足を内側に倒します。
これも左右やってみて、やり易い方を5~6回
操体法3

4、腰伸ばし
最後は腹ばいになって肘を床に付けて
上体を立てるようにします。
腰に痛みがこない範囲で伸ばします。
操体法4

農作業が終わってクワの土を落としてメンテナンスするように
腰の張りも軽く落としておくと大きなトラブルにはなりません。

替えの効かない体です、小まめにメンテナンスして
良い状態で居たいものです。
2014/01/25

大網白里ウォーキング会 第148回

こんにちは間取り・家作りボランティアの間取作造です。

大網白里ウォーキング会に行きました。

今回は縣(あがた)神社に集合です。

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街から離れた丘の上のうっそうと茂った森の中の神社です。
550年の歴史がある神社だそうです。

神社から七曲と言う急な坂を下って
おなじみの田園風景の中を歩きます。

予報では晴れて15℃4月初旬の気候ということでした。
実際には曇っていてそれほどでもなかったのですが
歩くにはちょうど良いコンディションです。

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平坦な丘に複雑に入り組んだ地形で
隣の集落に行くのにも大きく遠回りしなければならないのを
切通しを作って解決しました。
いつの頃に工事をしたのか大型機械の無かった時代には
大変な工事だったと思います。

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またこのような手作業で掘ったようなトンネルも有って
スリリングなウォーキングです。

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外房線の高架橋もなかなかの迫力でした。
柱が白いのは鉄板を巻いて耐震補強したそうです。

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最後は急な坂をあえぎながら登ってゴール。
4時間8.5kmのウォーキングでした。

健康で歩ける事のありがたさを感じました。
2014/02/22

第149回大網白里ウォーキング会 梅の花見

こんにちは間取り・家作りボランティアの間取作造です。

大網白里ウォーキング会に行きました。

小中池公園に集合して
気温が低く冷たい風のなか67人でのウォーキングです。

いつもの田園風景の中を歩いて
丘に登り
アップダウンのウォーキングを楽しみます。

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先日の大雪の日には50cmほど積もったようですが
道には全く雪は残っていません。
竹やスギが折れて倒れているのでかなりの雪だったことが
解ります。

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昭和の森公園の梅林で昼食。
梅の香りが幸せな気持ちにしてくれます。

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桜と違って沢山の種類があるようで
満開を過ぎた紅梅や、まだつぼみの固い白梅など
種類の違いで花の状況も様々です。

風はずっと冷たいままでしたが
昼前から晴天になって日差しが暖かでした。

あと20年位はここに来て梅の花見をしたいものだと、、、
体を鍛えて元気でいること
コンディションを作ることも仕事ですね。